Популярные записи:

Бандана как завязывать Бандана на голову: как завязывать и носитьБандана — один из самых универсальных головных уборов. Один… (2)

Витамины для роста бровей Витамины А и Е для здоровья и красоты бровей и ресницВитамины А и Е для… (2)

Имбирный чай Имбирный чай, рецептыИмбирный чай, рецепты. Чай с имбирем от простуды, депрессии и для похудения. Свойства… (2)

Диеты для похудения на 5 кг за неделю Борьба с лишним весом у каждого длится разное время. Большинству нужно худеть перед праздниками или… (2)

Психология семейных отношений книги Психология семейных отношенийВВЕДЕНИЕ В ПСИХОЛОГИЮ СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ 8 Постановка проблемы семейных отношений в современной психологии… (2)

От воды можно похудеть

Как пить воду, чтобы похудеть? 7 правил

27 марта 2012 от admin в Похудение // 2 комментария

Для того, чтобы нормализировать свой вес и поддерживать его, кроме сбалансированного питания и физической активности каждый день необходимо пить воду. Эффект наступит только если пить с соблюдением некоторых правил, которые нужно знать. Дальше мы постараемся ответить на вопросы, которые помогут вам лучше понять, сколько воды нужно пить и на что обращать внимание.

Вопрос 1: Почему нужно пить воду, чтобы похудеть?

Вода является составной частью каждой клетки нашего организма, всех его тканей и органов. Она необходимо для всех происходящих в нем процессов. Налейте воды в стакан и оставьте его на 7 дней в каком-нибудь теплом месте. Будет ли через неделю вода такой же свежей и чистой? Однозначно, нет. Так же и с нашим телом, которое состоит на 75% из воды. Представьте, что случится, если не менять ее. Для похудения воду нужно пить однозначно. Так мы промываем клетки организма изнутри, вода также работает как своеобразный душ.

Вода необходима для регуляции температуры (в жаркую погоду выделяется пот), с водой из организма удаляются отходы, токсины и шлаки (внутренняя промывка). Необходима она и для натурального увлажнения нашей кожи и других тканей, она делает более гибкими суставы и укрепляет мышцы. Вода необходима для регуляции пищеварения. Она снабжает клетки энергией, доставляет питательные элементы (без нормального поступления кислорода, глюкозы и других элементов невозможно здоровое снижение веса). Сжигая жир, организм расщепляет его на энергию и воду, и ее необходимо выводить из организма.

Вопрос 2: Какое количество воды нужно пить, чтобы похудеть?

Это зависит от вашего веса. Обычно рассчитывается из соотношения 30 мл на каждый килограмм веса. Например, есть ваш вес – 70 кг, то дневная норма воды будет 2,1 литра, если вы весите 100 кг – 3 литра. Пить больше своей суточной нормы не стоит, так как это может негативно сказаться на балансе веществ и вашем здоровье.

Вопрос 3: В какое время нужно пить воду?

Первый прием воды рекомендуется за 20-30 минут перед едой. Во время приема пищи или сразу после этого пить не рекомендуется, чтобы не разбавлять желудочный сок. Следующий раз воду пьют через час-полтора после еды.

Вопрос 4: Как именно нужно пить воду, чтобы сбросить вес?

Пейте воду небольшими порциями в течение всего дня. Делать это нужно регулярно на протяжение всей жизни. Первый стакан выпивается натощак. Оставшееся количество нужно равномерно разделить на перерывы между приемами пищи. Рассмотрим пример, если ваша суточная норма 2,5 литра (при весе 82 кг.), и вы едите 3 раза в день плюс один перекус. Утренний прием – 250-300 мл, оставшийся объем разделим на 3 и получим около 700 мл, которые нужно выпивать между приемами пищи.

Вопрос 5: Можно ли пить соки, чай и т.д. вместо воды, чтобы похудеть?

Для похудения подходит только чистая питьевая (лучше – столовая) негазированная вода. Все другие напитки водой не считаются.

Вопрос 6: Нужно ли начинать сразу пить столько воды?

Если до этого вы практически не пили воды, то начинать сразу с 2-3 литров в день даже вредно. Увеличивайте количество воды постепенно, чтобы не ощущать дискомфорта. Пусть организм постепенно привыкает и настраивается на новый режим. Начинать можно с 1 стакана натощак ежедневно, и такого же количества между приемами пищи. В день будет получаться около одного литра. После некоторого времени в таком режиме можно увеличивать объем небольшими ступеньками по 100 мл, пока он не выйдет на необходимый уровень. Перерыв между ступеньками может составлять 3-7 дней.

Вопрос 7: Как выработать привычку и не забывать пить воду?

Не старайтесь нарочно вспоминать о приеме воды. Рекомендуется, чтобы в поле вашего зрения бутылочка с водой находилась постоянно. Где бы вы не находились, она должна быть под рукой. Отведите для нее место на рабочем или журнальном столе, возле дивана или кресла. Если вы всегда в движении, носите воду в сумочке (тут лучше использовать небольшие бутылочки до 1 л).

Источник:
Как пить воду, чтобы похудеть? 7 правил
27 марта 2012 от admin в Похудение // 2 комментария Для того, чтобы нормализировать свой вес и поддерживать его, кроме сбалансированного питания и физической активности каждый день необходимо
http://kackest.com/kak-pit-vodu-chtoby-poxudet-7-pravil/

Как похудеть с помощью воды

Воду мы всегда употребляем для того что бы поддержать жизненные процессы организма, и ни когда не думали, что бы похудеть с помощью воды.

В человеческом организме содержится 55-78 % воды. А потеря более 10% жидкости, может привести даже к смерти человека. Вот поэтому мы ежедневно употребляем воду, что бы поддерживать наш водный баланс.

Недавно американскими учеными был доказан тот факт, что от воды можно похудеть. Процесс похудения зависит от количества выпитой вами воды. Похудеть с помощью воды легко и безопасно. Только если вы не кидаетесь из крайности в крайность, и не ждете того что ваши лишние килограмм уйдут совсем без усилий.

Как похудеть с помощью воды 7 дней в неделю?

Вы встали, приняли водные процедуры, а теперь самое время подумать и о завтраке. Не спешите жарить яичницу или проглотить что-нибудь на скорую руку, все, что вам надо — это стакан простой воды. Пить его надо медленно, для вкуса можно добавить немного сока. Вода улучшит ваш обмен веществ, вы почувствуете прилив сил, энергия начнет поступать в каждую клеточку вашего организма. К тому же вода не содержит ни жиров, ни углеводов, ни белков, а значит, она не калорийна и не содержит холестерина, поэтому от воды можно похудеть.

Если выпивать стакан воды на протяжении всего дня, то вы перестанете испытывать чувство голода, и не захотите что-нибудь пожевать. Вода в кране содержит примеси, которые плохо сказаться на вашем здоровье, поэтому лучше пить воду из фильтра или минеральную воду, но только не газированную. Количество воды, которое вам надо употреблять зависит от веса вашего тела. На 1 кг массы тела приходиться 40 мл. воды. Это приблизительно 6-8 стаканов воды в сутки. Ну а если вы занимаетесь спортом, то вам лучше увеличить норму принятой воды за сутки.

Как похудеть с помощью воды — Самое главное правило-это исключить из своего рациона газированные и сладкие напитки, алкоголь, кофе. Если же вы все-таки захотите выпить чашечку кофе, то тогда добавьте один стакан воды к своему водному рациону. Не воспринимайте худение с помощью воды как еще одно наказание. Постарайтесь получать удовольствие от этого метода похудения. Приобретите себе красивые стаканы, чтобы пить из них воду было не только полезно, но и приятно. Постарайтесь пить только чистую и не имеющею ни запаха, ни примесей воду. Также воду надо пить ровными небольшими глотками, а лучше всего через соломинку. Если вы все будете делать правильно, то от воды можете похудеть. И уже через пару недель вы увидите первый результат.

Похудеть с помощью воды вы сможете, если будете придерживаться семи основным правилам.

1.За 20 минут до еды выпивайте один стакан воды. Так вы сможете уменьшить свой аппетит и съесть намного меньше еды.

2.Не пейте холодную воду, лучше всего похудеть с помощью воды поможет вода комнатной температуры. Так как в холодной воде жирная пища может загустеть и привести к набору веса.

3.Если вы питаетесь не дома, а в гостях или ресторане. То попросите стакан воды у хозяев квартиры или официанта.

4.Как похудеть с помощью воды поможет четвертый способ. Если вы не хотите пить простую безвкусную воду, то добавьте в нее сок какого-нибудь вашего любимого фрукта, например апельсина. Но не используйте сок в пакетах, в нем очень много сахара. Но все же если вы захотели капнуть капельку пакетированного сока, то предварительно разбавьте сок водой.

5.Пейте воду из стеклянной посуды. Вода из пластиковых бутылок может повредить вашему здоровью, в ней содержится много химического соединения бисфенол. Он плохо сказывается на работе сердечнососудистой системы.

6.Норма воды у всех разная.

7.Пейте обычную, негазированную воду. Ведь в газировке содержаться углекислый газ. Конечно он безвредный, но может вызвать отрыжку, вздутие живота и газы.

8.Поставте стакан с водой в каждой комнате, возле кровати, на работе.

9.Когда вы хотите съесть что-нибудь жирное или сладкое, сразу же выпейте стакан воды.

10.Выпивайте по два стакана воды сразу же, как проснетесь, а затем один стакан каждый час во время рабочего дня.

11.Еще один верный способ похудения с помощью воды- разгрузочные дни. Заморозьте воду в морозильнике, а после того как она растает, пейте ее. Всего одного разгрузочного дня в неделю будет достаточно. Есть во время разгрузочного дня нельзя. За 1 такой день можно потерять до 3 кг.

Пить воду нужно в основном до 17.00, чтобы не появились отеки и мешки под глазами.

Источник:
Как похудеть с помощью воды
Психология и развитие личности.
http://bbcont.ru/psychologies/kak-pohudet-s-pomoszyu-vody.html

Можно ли похудеть от воды?

А максимально насколько можно похудеть благодаря воде?

Всем привет! Мне очень интересно, работает ли этот метод. Кто-то, наверное, пробовал его. Ответьте, пожалуйста, происходит ли от воды похудение или нет.

Я, например, сама “водохлебка”: пью много воды. Но я согласна, что пить надо столько, сколько этого требует организм, а не определенные рамки науки или медицины. Наш организм умнее и противоречивее нас.

Да, вода помогает очищать организм. И если пить воды, как рекомендуют (1,5-2 литра в день), то меньше съешь.

А я все же верю в чудесное похудение с помощью воды. Слышала о водном балансе…

Зачастую мы путаем чувство жажды, с чувством голода. Не ту жажду, что во рту сушит, а ту, о которой наш мозг подает сигнал, что организму не хватает жидкости, а мы воспринимаем этот сигнал, как голод. А ведь, на самом деле, голод – это, когда вы чувствуете свой желудок, а не когда просто чего-то хочется…

Источник:
Можно ли похудеть от воды?
Чтобы ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес, диетологи советуют пить как можно больше. Действительно ли обильное питье поможет похудеть?
http://www.dietplan.ru/hudet/mozhno-li-poxudet-ot-vody/comment-page-2/#comments

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Дети на свадьбе Дети на свадьбе: радость или несчастье?Свадьба – это один из светлых радостных праздников, на котором… (1)

Высокие кроссовки Высокие кроссовкиВся продукция нашей компании является исключительно оригинальной. Мы дорожим нашей репутацией и отношениями с… (1)

Обряд крещение Крещение ребенка Крещение ребенка — это один из самых важных обрядов в православии. Крещение ребенка… (1)

Пюре рецепт с фото Гороховое пюре в мультиварке Расскажите о рецепте друзьям Горох лущеный/колотый - 2 стакана; Вода -… (1)

Шезлонг 4moms mamaroo 3 отзывы Вкладыш к кресло-качалке 4moms MamaRoo 3Вкладыш к кресло-качалке 4moms MamaRoo 3.0 двусторонний Последняя цена: 3… (1)

COMMENTS